Nui gạo cao cấp Mikiri có bao nhiêu calo? ăn nui có tốt không?

1. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng với nui gạo Mikiri

Thực đơn dinh dưỡng với nui gạo Mikiri dưới đây cung cấp một cách cân đối các dưỡng chất cần thiết cho một ngày, kết hợp sự tiện lợi và hương vị thơm ngon. Đây không chỉ là nguyên liệu cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn giúp bạn có các bữa ăn ngon miệng.

Bữa Sáng đầy năng lượng với nui gao xào rau củ

Nguyên liệu:

• 100g nui gạo Mikiri
• 1 củ cà rốt, thái hạt lựu
• 1 ít bông cải xanh, chia nhỏ
• 1 ít đậu Hà Lan
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 thìa canh dầu ô liu
• Gia vị: muối, tiêu, nước tương (hoặc xì dầu)

Nui xào rau củ - Món ăn đổi vị cho bữa sáng năng lượng

Cách làm:

1. Luộc nui gạo Mikiri theo hướng dẫn trên bao bì từ 15 - 20 phút trong nước sôi, sau đó xả qua nước lạnh và để ráo.
2. Trên chảo, phi tỏi với dầu thực vật cho thơm, thêm rau củ vào xào đến khi chín tới.
3. Thêm nui gạo vào chảo, đảo đều cùng rau củ. Nêm gia vị vừa ăn.
4. Phục vụ nóng với ít tiêu xay trên cùng.

Bữa Trưa căng bụng với nui gạo ăn kèm nước dùng

Nguyên liệu:

• 100g nui gạo cao cấp Mikiri
• 200g thịt bò, thái mỏng
• 1 củ hành tây, thái mỏng
• 1 quả cà chua, thái hạt lựu
• Gia vị: muối, tiêu, nước tương, dầu hào
• 1 lít nước dùng bò hoặc rau

Cách làm:

1. Luộc nui gạo Mikiri rồi để ráo.
2. Trên chảo, xào thịt bò và hành tây cho đến khi thịt bò chín tới.
3. Thêm cà chua và nước dùng, đun sôi.
4. Thêm nui gạo vào nồi, nấu thêm vài phút. Nêm gia vị vừa ăn.
5. Sẽ ngon hơn khi ăn lúc nóng và cho thêm ít hành lá thái nhỏ.

Bữa Tối thanh đạm với Salad nui trộn rau củ

Nui gạo Mikiri - Nguyên liệu cho món nui trộn Salad giàu chất xơ

Nguyên liệu:

• 100g nui gạo Mikiri, đã luộc chín
• 1/2 quả dưa leo, thái mỏng
• 1/2 quả cà chua, cắt nhỏ
• Ít rau mầm
• 100g thịt gà luộc, xé nhỏ
• Gia vị: giấm, dầu ô liu, muối, tiêu, mật ong

Cách làm:

1. Trộn dưa leo, cà chua, rau mầm, và thịt gà với nui gạo trong một bát lớn.
2. Pha gia vị làm sốt salad, đổ sốt lên trên và trộn đều.
3. Để salad trong tủ lạnh 30 phút trước khi ăn để hương vị thêm thấm

2. Nui gạo khô Mikiri có bao nhiêu calo? 

Nui hay còn có tên gọi khác là Pasta, tuỳ thuộc vào thành phần và loại nui khác nhau mà sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Đối với 100g nui gạo cao cấp Mikiri thì có khoảng 131 - 160 calo. Nếu nui được chế biến với một số loại nguyên liệu khác như rau củ, trứng, thịt,... thì lượng calo sẽ tăng lên. Dưới đây là một ước lượng về hàm lượng calo và dinh dưỡng cho nui gạo cao cấp dựa trên một khẩu phần ăn tiêu chuẩn là 100g nui gạo đã nấu:

Nui gạo cao cấp có bao nhiêu calo?

• Calo: Khoảng 150 đến 200 calo (tùy thuộc vào loại nui và liệu có thêm nguyên liệu khác hay không).
• Carbohydrates: Khoảng 30 đến 40 gram, chủ yếu là tinh bột.
• Protein: Khoảng 4 đến 5 gram, chủ yếu từ gạo và một lượng nhỏ từ trứng nếu có sử dụng trong quá trình sản xuất.
• Chất béo: Rất ít hoặc không có, trừ phi nui được chế biến với dầu hoặc bơ.
• Chất xơ: Dưới 1 gram nếu là nui gạo trắng.
• Vitamin và khoáng chất: Lượng nhỏ các vitamin nhóm B, sắt, mangan, và phosphorus.

Nui gạo có thể trở thành một phần quan trọng trong bữa ăn cân đối khi bạn kết hợp nó một cách khéo léo với thịt và rau củ. Tuy nhiên, do chứa lượng carbohydrate cao nên chúng ta không nên ăn các món với nui mỗi ngày, 1 tuần có thể nấu từ 2 - 3 lần, giúp bạn cần bằng thực đơn cho gia đình.

Nui gạo Mikiri mang đến cho bạn cơ hội phong phú hóa thực đơn hàng ngày bằng cách phối hợp với đa dạng loại thực phẩm khác như thịt, rau củ, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn giữ nguyên hương vị thơm ngon của nui. Sản phẩm nui khô Mikiri giúp bạn làm mới mỗi bữa ăn với các phiên bản sáng tạo, đa dạng. Hơn nữa, sau khi nấu, nui không chỉ mềm, dai mà còn có thể được bảo quản trong tủ lạnh một cách dễ dàng, khi cần thì chỉ cần trần qua nước sôi là có thể dùng ngay, nui gạo Mikiri sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn dễ dàng chế biến nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình. Hãy nhanh tay đặt hàng ngay hôm nay để nhận những ưu đãi đặc biệt.

Nui gạo cao cấp thương hiệu Mikiri - Sản phẩm chất lượng cho bữa ăn hàng ngày 

Mikiri – Gia Đình Là Niềm Vui
Hotline/ ZALO: 0908.71.68.71
Địa chỉ: 416/43/22 Dương Quảng Hàm, P.5, Gò Vấp, TP.HCM
Website: mikiri.com.vn hoặc conlele.vn